Warmup exercises & Flexibility

ကျနော်တို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ warmup အောင်နှင့်ဆန့်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း, အဖြစ်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါ application ကိုသင်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်ရန်နှင့်အခြားယလေ့ကျင့်ခန်းမဆိုကြင်နာဘို့အဆင်သင့်ရဖို့ခွင့်ပြု, ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများအတွက် 39 warmup နှင့်လမ်းပိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းပါရှိသည်။

⭐ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်ဖျော်ဖြေ, သင်သည်ကောင်းသော warmup ရရှိသမျှသောကြွက်သားဆန့်နှင့်အခြားများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

App ကို Features:

✓အားလုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်း

အသေးစိတ်အသံ, ဗီဒီယိုနှင့်စာသားညွှန်ကြားချက် နှင့်လာ - ယခုသင်အမှန်တကယ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးမြှင့်နိုင်ပါတယ်;

✓ App ကို

ကွဲပြားခြားနားသော 3 ဆန့် & ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်အမျိုးမျိုးသောအခက်အခဲအဆင့်ဆင့်နှင့် 42 ကွဲပြားခြားနားသော workouts- တစ်ခုချင်းစီကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းပစ်မှတ်ကွဲပြားခြားနားသောကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစုစုပေါင်း စီစဉ်ထားရှိပြီး;

တစ်ဦးကကို virtual နည်းပြဆရာဟာပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လမ်းပိုင်းသင်ခန်းစာများကိုတစ်လျှောက်လုံးသင်နှင့်အတူလိုက်ပါလိမ့်မယ်, သင်လှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်✓;

✓

စာရင်းအင်းစနစ်အား သင်သင်တန်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်၌သင်တို့၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်ခွင့်ပြုတော်မူမည်

✓

အပြင်းစားအသိပေးချက်များကိုစနစ်အား - ယခုသင်ဆက်ဆက်နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးမည်!

✓သင်

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်း ဖန်တီးနှငျ့သငျကြိုက်သလောက်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်ရန်ဆန့်ခြင်းပြုနိုင်သည်။

🏅ဒါဟာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်ရေး, ကရွရွပြေးခြင်းကိုဖြစ်စေ, စီယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီလူသိများသည်, warmup ကအဆင်သင့်ရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှကြွက်သားများအတွက် warmup လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအဖြစ်အခြေခံပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်။ ထို့အပြင် warmup လေ့ကျင့်ခန်းနံနက်ယံ၌လည်းအလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်ကြ၏။ နံနက်လေ့ကျင့်ခန်းကိုသင်နေ့အဘို့စွမ်းအင်ရဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကျန်းမာရေးပေးသွားမှာပါအဖြစ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်တိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

👍ဒီ app ကိုပေးအစီအစဉ်များန့ ်. & ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် - သင်၏ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်စွမ်းအင်အပြည့်အဝရထားတဲ့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လမ်းပိုင်းယလေ့ကျင့်ခန်းပြုစိတ်ဓါတ်များတိုးတက်လာဖို့ရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

⏱️စကားမစပ်ဒီ app များ၏အကူအညီဖြင့်သင်ရုံပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးမည်မဟုတ်, သင်မူကားအသက်တာ၏အခြေအနေတွင်ပုံမှန် warmup စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများတည်ငြိမ်အလေ့အထဖန်တီးပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်ပထမဦးဆုံးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြနှင့်သင်ကျိန်းသေအားလုံးရလဒ်မြင်ရလိမ့်မည်။

ကံကောင်းပါစေ!